Young caucasian woman laying on sofa with colourful socks. She puts her feet on table and relaxes. The girl watches TV and holds remote control. Focus on socks

Ter dias ruins acontece com todo mundo. Afinal, ninguém consegue ser feliz o tempo todo, e a vida é composta por todo tipo de sentimento.

Adotar a atitude correta por converter um stress negativo em positivo – Hans Selye.

Sendo assim, todos nós podemos usar uma ajuda quando precisarmos nos reerguer de uma situação ruim.

Listamos aqui 8 atitudes que podem te ajudar a melhorar seu humor e fazer uma transformação positiva nas suas emoções.

Saia de casa e melhore seu humor

Ar fresco e sol podem ajudar melhorar o seu astral em poucos alguns minutos.

Apenas sair de casa pode mudar sua perspectiva toda, afinal, ficar dentro de casa contemplando sua tristeza só vai ajudar a aumentar sua tristeza.

Converse com alguém

Seja um amigo, um familiar, seu parceiro ou um terapeuta: conversar com alguém que seja próximo a você pode melhorar seu humor drasticamente.

Assista a um filme divertido

Nada nos faz sentir melhor do que a boa e velha risada. Ver sua comédia preferida é uma maneira fácil de te deixar para cima.

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Ouça músicas animadas

Quando estamos tristes, é tentador querer ouvir músicas tristes (aquelas de fossa, bem sofridas).

Apesar de ser bom para liberar emoções, não funciona para melhorar o seu humor. Então, após se permitir sofrer e chorar, coloque algo bem animado e curta esse momento.

Tire um cochilo

No humor é frequentemente regulado por algo simples, como acordar durante o ciclo errado do sono.

Se você está se sentindo no fundo do poço, tirar um cochilo pode ajudar. O mau humor provavelmente irá embora e você conseguirá pensar com mais clareza.

Passe tempo com os seus amigos

 Seja para ver um filme, jantar ou apenas ficar junto: estar cercado por quem você ama é uma forma fácil de se relembrar que existem coisas boas no mundo.

Limpe seu habitat

Depressão e tristeza normalmente vêm acompanhadas da falta de motivação para fazer basicamente qualquer coisa.

Isso quer dizer que a limpeza de casa normalmente fica para depois. Limpar o lugar onde você mora pode parecer inútil, mas você com certeza se sentirá melhor depois de realizar essa tarefa.

Faça algo bom

A melhor forma de conseguir uma melhora no humor é melhorando o humor de alguém. Por mais que pareça extremamente difícil e nem um pouco intuitivo, é algo extremamente eficaz.

Gerar positividade pode não ser fácil, mas é satisfatório. Pode acreditar.

Texto originalmente publicado no Power of Positivity , livremente traduzido e adaptado pela equipe Revista Bem Mais Mulher

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