Com passar dos anos o nosso organismo passa por várias mudanças.

Depois de uma certa idade, manter o peso e a saúde vira um desafio, por isso é necessário fazer pequenos ajustes que vão garantir um estilo de vida mais saudável.

Depois dos 40 então, vemos mudanças ainda mais significativas, a visão já não é a mesma; a fertilidade feminina começa a falhar.

Homens e mulheres passam a lutar ativamente contra os avanços observados na fita métrica, não tem jeito com a idade as medidas aumentam sensivelmente!

Organismo depois dos 40

Metabolismo

Com 30 anos começamos a perder massa muscular, perdemos 10% a cada década. Isso ocorre porque os músculos aceleram a queima calórica: o remédio é comer menos e fazer mais exercícios.

Digestão

Sintomas de má digestão são bem comuns após os 40 anos (azia, queimação, empachamento, constipação), isso ocorre porque há uma mudança na ação das enzimas.

Leia também: DESCUBRA QUAL A COISA MAIS SEXY DE SEU SIGNO

A acidez estomacal passa por alterações e pode levar a deficiências nutricionais (como de zinco, ferro, proteínas e vitamina B12). Com passar dos anos isso interfere diretamente no corpo inteiro (pele, cabelo, articulações, disposição, habilidades mentais etc.).

Massa óssea

Quando perdemos tecido muscular, corremos o risco de perder a densidade óssea.Essa perca se acentua com as mudanças hormonais decorrentes da menopausa. 

O antídoto, de novo, é se exercitar, mas também se atentar para nutrientes envolvidos na síntese óssea, como vitaminas C, D e K, zinco, silício, fósforo e cálcio.

Fertilidade

A fertilidade começa ter uma diminuição aos 35 anos. Com a menopausa, a mulher libera menos óvulos capazes de serem fecundados.

Segundo alguns estudos homens também sofrem uma redução na capacidade de reprodução, porém é menos acentuada.

Pele

A partir dos 30 anos, a pele começa a perder a elasticidade, o colágeno e a hidratação natural. As primeiras rugas começam a aparecer junto com as marcas de expressão.

Com passar dos anos as marcas de expressão e rugas tendem a aumentar. A solução e se hidratar bem, cuidar da dieta e até tomar suplementos podem ajudar.

Informações Viva Saúde

COMPARTILHAR

RECOMENDAMOS



COMENTÁRIOS




Bem Mais Mulher
Sobre a inteligência, a força e a beleza feminina.