Fobia social: faça o teste

O transtorno ansioso social, vulgarmente chamado de fobia social ou sociofobia, pode provocar os seguintes sintomas: Ansiedade, timidez, inseguridade, baixa auto-estima, tristeza, solidão, medo de falar em público.

Se notou alguns destes sintomas e reage um pouco estranhamente em certas situações, não se preocupe, vá a um especialista e fale com ele sobre seus medos.

Neste teste serão apresentadas 24 situações do cotidiano que podem ou não causar em você a sensação de ansiedade ou medo, e podem ser situações que você evita.

Para fazer o teste você deve escolher as 2 opções que melhor descrevem como você se sente em cada uma das situações apresentadas em relação à sensação de medo/ansiedade e sua reação de evitar tais situações.

1. Telefonar em público 

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

2. Participar de pequenos grupos 

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

3. Comer em locais públicos

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

4. Beber com outros em locais públicos

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

5. Falar com pessoas em posição de autoridade

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

6. Agir, realizar ou falar em frente a uma audiência

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

7. Ir a uma festa

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

8. Trabalhar sendo observado

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

9. Escrever sendo observado

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

10. Chamar alguém que você não conhece muito bem

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

11. Falar com pessoas que você não conhece muito bem

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente
12. Encontrar com estranhos

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso
EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

13. Urinar em banheiro público

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

14. Entrar em uma sala onde outros já estão sentados

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

15. Ser o centro das atenções

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

16. Falar em uma reunião

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

17. Fazer uma prova

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

18. Expressar uma discordância ou desaprovação para pessoas que
você não conheça bem

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

19. Olhar nos olhos de pessoa que você não conheça bem

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

20. Relatar algo para um grupo

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

21. Tentar paquerar alguém

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

22. Devolver mercadorias para uma loja

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

23. Dar uma festa

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

24. Resistir as pressões de um vendedor

MEDO OU ANSIEDADE         0 = Nenhum  1 = Leve   2 = Moderado  3 = Intenso

EVITAR (você evita)  0 = Nunca 1 = Ocasionalmente 2 = Frequentemente 3 = Geralmente

VALORES DE REFERÊNCIA
Menos que 55 : não sofre de fobia social significativa.
55 – 65 : fobia social moderada.
66 – 80 : fobia social média.
81 – 95 : fobia social grave.
Mais que 95 : fobia social muito grave.

Fonte: Medodegente